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考研：復習路上的減壓妙招

各位考研考生們，最近的復習備考計劃執行的怎么樣了呢？考研是一場長久的攻堅戰，復習路上的壓力不言而喻，考研輔導班小編為大家整理了考研復習路上的減壓妙招，希望為考生們舒緩考試壓力，認真備考。

1.用食物減壓

復習得再忙也不可能不吃飯的，你可別把這吃飯當成任務來做。如果吃得合理，完全有可能在填飽肚子的基礎上排解壓力，以下這幾種食物，可以多多嘗試。

小米粥，小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可調節內分泌，平衡情緒，松弛神經。

牛奶，牛奶中的鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。

杏仁，杏仁中含有豐富的維生素E，這一種很好的抗氧化劑，能提高免疫系統機能。杏仁還含有豐富的維生素B，能幫你渡過難熬的日子，真正的杏仁露每天只要喝小半杯就足夠了。

2.各種減壓方法

除了吃以外，日常的減壓方法還有很多，他們不僅能有效提高我們的復習效率，更有益于我們的身心健康。

多聽音樂，做一些精神舒緩的事情可以使壓力保持在正常水平。而傾聽音樂就是一種放松減壓的好方式，聽音樂能使你感到放松、平和。總有些歌曲，你會覺得仿佛與自己的耳朵特別合拍。一旦你找到了它，任何時候你需要安靜放松，你就可以聽聽它們。

有自己的愛好，真正喜歡的東西，做多久都不容易覺得累。如果你有某個愛好或特長，那就根據它去找事情干，造成一定的緊張感，如寫作、畫畫、游泳、打球等，這樣可以促使人變得積極開朗，從而達到減壓的目的。

現如今隨著學生的壓力日益增大，心理素質差的學生也越來越多。說到底還是不懂得排解壓力惹的禍，各位考生一定要學會疏導，才能順利走到終點。考研復習路上的減壓妙招你學會了嗎？有考研相關的疑問，歡迎咨詢考研小編哦！